一、行程概览
推荐时长：5天4晚（核心景区3天+往返交通2天）
主题：自然奇观+湘西文化
预算：中等（约3000-4000元/人，含交通住宿）
二、交通安排
去程：鹤壁东站乘高铁至郑州东站（约1小时），转乘高铁直达张家界西站（约5-6小时）。建议选择早班车，傍晚抵达张家界。
返程：张家界西站乘高铁至郑州东站，转车回鹤壁东站。
当地交通：张家界景区间可搭乘旅游专线巴士或出租车，森林公园内环保车已含门票中。
三、住宿建议
张家界市区（首晚/末晚）：选择近火车站或天门山索道站的经济型酒店，方便交通。
武陵源区（核心游览期）：建议入住标志门附近民宿或酒店，便于每日进出森林公园。
四、详细行程
第一天：鹤壁→张家界
- 上午：鹤壁出发，高铁中转至张家界西站。
- 傍晚：抵达后入住市区酒店，可逛大庸古城或品尝土家三下锅。
第二天：天门山国家森林公园
- 全天：游览天门山，乘亚洲最长索道上山，走玻璃栈道，观天门洞。傍晚前往武陵源区入住。
第三天：张家界国家森林公园（袁家界+金鞭溪）
- 上午：从标志门入园，乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：徒步金鞭溪，欣赏峡谷溪流，傍晚出园休息。
第四天：张家界国家森林公园（天子山+十里画廊）
- 上午：乘索道上天子山，参观贺龙公园、御笔峰。
- 下午：徒步或小火车游览十里画廊，晚宿武陵源。
第五天：返程或凤凰古城延伸
- 方案A：上午乘高铁返回鹤壁。
- 方案B：增加2天行程，从张家界汽车站乘巴士前往凤凰古城，体验沱江夜景后返程。
五、实用贴士
- 门票：森林公园门票4日有效，天门山需提前预约时段。
- 装备：轻便防滑鞋、雨衣、登山杖，山区天气多变。
- 饮食：景区内餐饮较贵，可自备干粮，市区尝试岩耳炖鸡等特色菜。
- 安全：遵守景区规定，勿冒险攀爬未开放区域。
六、总结
本行程兼顾效率与深度，适合首次到访张家界的游客。灵活调整节奏，可充分感受世界自然遗产的震撼景观与湘西人文风情。